一直以來，很喜歡靜靜地聽著大家發問問題，並藉由老師的回答，來從中學習。

Marko師兄問老師：
老師常講，練檀香棒很好，要自己去感受好處，但到底是好在哪裡呢？

這問題，我有想過，但沒有結果。自己不求甚解的個性使然，只覺得慢慢練，慢慢練，管它那麼多，相信總有一天，應會有些微體會的吧！

不過，老師今天給了答案。老師說：練完檀香棒後，要有「舒暢」的感覺，而且要有唾液產生。有了這個明確的指標後，未來練習檀香棒，我就擁有基準可以來衡量自己是否有練正確，非常感謝Marko師兄的提問。

拳架練習，老師修正了我的如封似閉，以及十字手。如封似閉的第二動，夾脊帶動讓兩手「交臂」並落榫，且身型要正，不偏斜。十字手第四動需「交腕」，老師說好還可以更好，調整了我交腕後的手的高度，我發現這高度約落在膻中與還魂間。原來如此啊，感謝老師指導，這些就是我下週要特別練習與注意的地方。

閒談時，某師兄說金雞獨立，一直練不好很是洩氣。該位師兄上課態度非常認真，他的問題，也是我的問題，因為要單靠一隻腳站穩，真的不容易，遑論未來練轉身蹬腳時，還要用炁把虛腳捲出去，難上加難。我只能跟師兄說我們一起努力，先求能夠站穩就好，可以扶著牆來練習，並且膝蓋高於胯，假以時日，一定行的。

降魔降心、金梁換柱以及橐籥功的口令與要領，今天強迫腦袋記憶下，已經記住約九成了，有空時要試著練習口令，並且錄音起來，好讓自己在平常練習時，有如照著標準作業流程SOP 來執行一般，提升自己練功品質。

學然後知不足，太極拳浩瀚如大海，渺小的我，望有幸能取一瓢飲，習得一二。